腹が減っては戦ができぬ！働く細胞にご褒美を❕ ②
腹が減っては戦ができぬ！
始めして、
Takumiと申します！
前回のお話で
花粉症の対策には
腸内環境の整備が大事
だとお伝えしましたが、
今回は前回のもの
以外の効果的な食事を
ご紹介していきます！
前回のお話はコチラ⇩
この記事を最後まで
見ていただくと、
毎年の花粉症の季節に
悩むことのない
アレルギーフリーな人生に
また一歩近づくことができます！
正しい知識がなければ
毎年の花粉症の
ストレスに悩み続ける人生
なってしまいます、
あまり知られていませんが、
ビタミンACEという言葉を
ご存じですが？
花粉が増えている要因として
ストレスによる免疫機能の低下
があると言われていす。
また、ストレスによって
活性酸素という物質が
作られるのですが、
この活性酸素が
かゆみを増しやすいと
研究結果が出ています。
この活性酸素をおさえる働き
があると言われているのが、
・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE
この３つの頭文字をとって
ビタミンACE といわれています。
特にビタミンCは
ストレスにより必要量が高まるとされています。
水に溶けやすいビタミンのため、
体内に吸収されやすいので、
定期的に摂取してみてください！
ビタミンACEはフルーツ類に
豊富に含まれています！
少しでも意識して
毎日の食事を摂取して頂くと
マスクや目薬と
サヨナラ出来る人生に
日々近づいていけます！
最後まで読んで頂き
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